怀孕7个月营养补充食谱精选推荐

红烧兔肉

此菜色泽红润,兔肉熟烂,鲜香味浓,富含营养素,肥而不腻,瘦而不硬。

制作方法:

1、将兔肉洗净泡去血水,剁成3厘米见方的块,放入清水锅中煮开后捞起,再冲洗1次。葱切块、姜拍松,青蒜切成末。

2、中火烧锅,放油烧热,下兔肉块炒干水分,放入绍酒、酱油、精盐、葱、姜、白糖、桂皮、八角和开水(浸平肉块)一起烧开,撇去浮沫,盖上锅盖,改用小火烧至兔肉熟烂时,再用旺火烧浓汁汤,拣去葱、姜、八角、桂皮等,放入味精、青蒜末、撒上少许胡椒粉起锅即可。

吐司

鱼吐司能提供充足的热量,含有丰富蛋白质,是孕妇早餐最好的首选。

制作方法:

1、面包去边皮,切成厚4至5毫米的片4块,鱼肉斩成泥,加蛋清、葱、姜、酒一起拌匀。

2、将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上,用刀搭平。

3、猪油锅五成热时,放入鱼吐司炸,炸至呈黄色后出锅。

4、每块切成8小块,盘边上加甜酱(甜酱加少许水、糖,用筷拌匀,上笼蒸5分钟,加麻油)。

2024-04-16 20:45:20

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虾仁炒韭菜 营养分析: 此道菜谱清香味美,可以补血养血. 制作方法: 1.将韭菜洗净,切成3厘米长的节:鲜虾剥去壳,洗净:葱切成段:姜切成片. 2.将锅烧热,放入植物油烧沸后,先将葱下锅煸香,再放虾和韭菜,烹黄酒,连续翻炒,至虾熟透,起锅装盘即可. 牡蛎粥 营养分析: 牡蛎肉味极鲜美,是优良的营养食品,以牡蛎入粥食用,是南方沿海民间风行的小吃饮食.牡蛎气味咸平.微寒,可供药用.牡蛎粥可以对维生素D 缺乏病有疗效,预防小儿出生后佝偻病的发生. 制作方法: 1.糯米淘洗干净备用,鲜牡蛎肉清洗干净,猪

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1.猪肝凉拌瓜片 营养分析:猪肝含有大量的铁,与新鲜嫩黄瓜菜清香味美,增进食欲. 制作方法: 1.黄瓜200克洗净,切成3厘米长.0.9厘米宽.0.3厘米厚的片,放在盆内. 2.熟猪肝150克去筋,切成4厘米长.0.9厘米 宽0.3厘米厚的片,放在黄瓜上. 3.香菜50克洗净去根,切成1.5厘米长的段,撒在肝片上. 4.海米25克用开水发好,倒入盆内. 5.调料酱油.醋.精盐.味精.花椒油适量搅匀浇在瓜片和肝片上即成. 2.白菜奶汁汤 营养分析: 此汤色泽乳白,奶味浓郁,使孕妇食欲顿开. 制作方

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