准妈妈如何顺利度过孕早期

  准妈妈如何顺利度过孕早期?有很多孕妈妈都比较害怕孕早期,害怕会让胎儿流产,其实孕早期妈妈们只要多注意就好,营养的补充是非常重要的,同时多注意保护好腹部,只要妈妈们放轻松就好。

准妈妈如何顺利度过孕早期

  怀孕期间的腹痛是很常见的现象,腹痛的原因很多,有些是怀孕的正常现象,有些则代表严重的疾病。孕早期的腹痛最常见的原因,是由於怀孕后子宫变大,子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重,可能会造成一些不适,但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定,有时在左下腹,有时则在右下腹,疼痛时间持续很短。在经过医师检查,确定没有其它异常,这种腹痛通常并不需要特别治疗,但若是疼痛程度较严重,则可以请求医师给予止痛药或进一步的诊治,确知是否有流产、子宫外孕、卵巢肿瘤等问题。

  补碘可以预防胎儿的智力缺陷,所以是准妈妈不可缺少的营养物质,怀期间需要摄入量比平常多30%~100%,大概在175~200微克的碘才能满足身体的需求。孕期妈妈稍微多吃一些含碘丰富的食物即可,例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品,每周食用一次即可满足需要。

  叶酸可以预防新生宝宝神经管畸形和准妈妈巨幼红细胞性贫血,怀孕前3个月,准妈妈其实就应该要着力补充了,应该持续到整个孕期结束。准妈妈也要注意补充叶酸要适量,应该在医生的指导下,进行有效补充。一般在新鲜蔬菜和苹果中就含有大量的叶酸,所以准妈妈在冬季应尽量买一些新鲜的蔬菜,来和冬季常吃的肉类食品调换补养身体。

孕早期如何养胎

  1、妊娠第一月:孕妇“应寝必安静处,无令恐畏,饮食精熟”。意即 孕妇从怀孕后第一个月起,就应注意睡眠的环境要安静,无噪声打扰,更不能受到惊吓。饮食上注意摄取富有营养的食物,并且要煮熟煮透。

  2、妊娠第二月:孕妇“应居必安静处,慎戒房事”。即孕妇的住处环境必须保持安静,禁忌或减少性生活。

  3、妊娠第三月:孕妇“应居必静坐,清虚和一,坐无邪席,立无偏倚,行无邪径,目无邪视,耳无邪听,口无邪言,心无邪念,无忘喜怒,无得思虑,如芬芳、恶秽臭,是谓外象而内感”。

  即要求孕妇静心养息,怡养性情,以安和气血。坐立、行走要保持正确的姿势,多接触美好的事物,始终保持精神愉快,情绪稳定,不得有惊恐、忧思、郁怒等刺激。所谓“外象而内感”,则是说外界的事物对胎儿的发育有直接的影响。由于妊娠3个月后,胎儿生长迅速,此时孕妇如能加强。

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2024-03-25 22:46:22

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