孕妇几个月补充DHA

  相信怀孕的准妈妈都知道,在孕期期间为了保证宝宝的良好发育,是需要补充DHA的,DHA除了可以使得宝宝健康发育,它还有另外一个功能,不知道广大女性朋友是否了解。那就是产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康,而且会影响宝宝的发育,导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。那么孕妇几个月补充DHA

孕妇几个月补充DHA

  ①油类DHA制品

  孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内

  一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后,目前母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿

  ②a-亚麻酸营养品

  孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内

  a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内,因为孕产妇在这个阶段,可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后,可将油挤入配方奶中摇匀,直接喂给婴儿。如果胎儿没有在足月妊娠后出生,而是提早出生,则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。关于给早产儿补充DHA的专家建议,明确建议,为保护早产儿视力的正常发育,从出生开始,就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA。

DHA的分类

  一、鱼油产品均含有 DHA 和 EPA (二十碳五烯酸)。EPA是DHA的前体,它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA,仅有少量部分转变成前列环素,这种物质可以预防妊高征。但是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量过高也不合适,那可能会使宝宝的体重偏低。因此,世界卫生组织提出原则,凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品,DHA和EPA的比例最好是4:1或者更多。

  二、选择瓶贴上写有“DHA乙酯”字样的产品。因为这样的DHA是用分子蒸馏设备采用先进的分子蒸馏方法提取的,它可以使原来鱼油中的汞、砷、铅等重金属都沉淀在废弃液中被丢掉,使产品的杂质、重金属含量更少甚至没有。最好不要选择那些所谓的纯天然鱼油制品。因为那样的制品虽然价格便宜,但是杂质较多而DHA含量却较低,同时EPA含量又多是偏高的。因此,并不是什么都是纯天然的好,还要看什么产品以及使用对象,孕产妇本身属于特殊人群,所以在选择保健品或者营养品的时候更应该格外谨慎。

精彩推荐:

怀孕周期

孕早期

孕中期

孕晚期

孕晚期睡姿

Related Articles

孕妇补充dha

08/12 21:28
DHA是什么 DHA是什么?DHA是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸.DHA是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要. 在孕期, DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分.尤其胎儿满 5 个月后,如人为对胎儿的听觉.视觉.触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA . DHA的作用 1.促进视网膜光感细

孕妇需要补充DHA吗

02/19 10:38
1.怀孕需要补充DHA吗? 答案是肯定的,孕妈妈补充DHA,一方面要应付本身的需要,另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要. 怀孕期是补充DHA的黄金时期,怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期,宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%.胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得,且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA.调研证明,怀孕期补充足量DHA, 宝宝日后的智力水平更高. 孕妇有必要吃DHA吗?许多科学家已证实,DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系,因

孕妇如何补充DHA

04/12 08:45
1.多吃核桃.花生以及鱼类 孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物,如坚果类核桃.花生,植物油如花生油.豆油等也可以转化少量的DHA,但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%,远不能满足胎儿发育的需要. 按照国际推荐量,孕妇每天需要300mg的DHA,按照亚麻酸的转化率,相当于每天需要进食1734g山核桃仁或7500g花生油!显然,孕妇是不可能每天食 用如此大量的食物,所以还需考虑在膳食基础上再额外补充DHA补充产品. 2.补充藻油 海藻是DHA的原生体,深海鱼通过吃海藻获取DHA.而DHA藻油是直接从海洋

婴儿补充DHA

04/27 22:12
什么是DHA DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员.DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要. 婴儿补充DHA的作用 1.帮助婴儿大脑发育 孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分.尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉.视觉.触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层

婴儿补充DHA的作用

08/09 15:29
1.帮助婴儿大脑发育 孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分.尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉.视觉.触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA. 2.促进宝宝视网膜光感细胞的成熟 DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用.孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量,利用母血中的a-亚麻酸合成DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高. 3.有效

孕妇几个月开始补钙?

03/20 15:11
孕妇几个月开始补钙,你知道吗?有时候只通过饮食来补充钙质,钙元素不一定能全部被人体所吸收,而使用辅助手段的话,也要考虑成本和效率,因此,要知道孕妇几个月开始补钙就变得很重要咯. 孕妇几个月开始补钙? 怀孕19周可以补钙,孕中期胎儿生长发育迅速,钙的需要量增加,每日需1200mg-1500mg.孕妇每天钙供给量为1500毫克.正常饮食情况下,每天可获取800毫克元素钙,如果每天多喝500毫升牛奶,可获取500多毫克元素钙.如不多喝500毫升牛奶,孕早期每天摄入量应在800毫克以上. 孕4-5个月时

孕妇8个月能喝阿胶吗

11/07 09:10
阿胶对不女性来说是一种补品,可帮助女性朋友补充气血,提高女性各方面的营养.那么,孕妇8个月能喝阿胶吗?接下来,小编将为你介绍一下孕妇8个月能否喝阿胶吧,一起来了解一下吧. 孕妇8个月能喝阿胶吗 答案一般是是可以的,但是应在医师指导下服用阿胶. 孕妇能喝阿胶浆的好处:阿胶浆是以传统配方,采用现代提取.分离.精制技术研制,以阿胶.山楂为主要原料,经科学配料.合理加工,并经过特殊的制剂工艺处理开发而出的产品.用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血.对孕妇而言可以补气血的,改善睡眠提高免疫力,

孕妇七个月吃什么好

01/04 14:51
孕期准妈妈们不仅在工作上注意,在生活上.饮食上也会严格注意.不仅保证每日的营养量,还会注重饮食对胎儿的发育情况.都说孕期饮食要科学搭配,有的准妈妈很苦恼,不知该吃什么好,孕妇七个月吃什么好. 孕妇七个月吃什么好 孕七月以后,胎儿大脑正在发育,代谢活动也增强,孕妇的食欲增加,需要大量的热量和蛋白质.因此,为了满足这个时期的营养需要,孕妇应在孕中期的饮食基础上,多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐多喝豆浆.为了满足大量钙的需要,应多吃海带.紫菜等海产品. 另外,妊娠七个月时常出现肢体水肿.因此,首先要少饮

孕妇几个月开始运动

03/16 06:20
孕妇几个月开始运动?相信对于这个问题是生活中众多准妈妈们在日常生活中最为关注的.而且孕妇在怀孕期间,最为禁忌的就是做剧烈刺激的运动,需要注意众多的注意事项.那么,孕妇注意事项有哪些呢? 孕妇几个月开始运动 孕妇在怀孕三个月之内,最好的安胎方法就是静养,这时候不适宜做瑜伽运动, 一般来说,建议孕妇第个月开始做孕妇瑜伽较合适,有助于顺产和孩子发育. 在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,孕妇活动量不宜大,以免引起流产.头三个月里,散步是首选.妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同,健身方式应适时调整. 妊娠中