孕晚期应该注意哪些事项

  经历了好几个月的怀孕,胎儿终于进入了孕晚期,这时候妈妈们千万不要松懈,因为这段时间是非常重要的。宝宝进入了孕晚期如果护理不当很容易会造成流产或者早产,因此妈妈们要额外小心。孕晚期应该注意哪些事项

孕晚期应该注意哪些事项

  1、孕妇从现在起,每2周做一次产前检查

  2、孕晚期孕妇尽量不要外出旅行,避免早产的发生。即使在近处外出,也要减少次数,而且最好有人陪伴。

  3、孕妇每天晚上入睡前,做5分钟的乳房按摩,以疏通腺管,为哺乳做准备。

  4、睡觉前按摩足部,并将腿抬高一些,这样可以防止腿抽筋,有利休息。睡觉时枕头不宜太高,太高的枕头会使头、颈、胸弯曲过大,不利于呼吸,而且压迫胎儿。

  5、每天早晨起床后先喝一杯开水,再吃早餐,预防便秘的发生。

  6、突发情况发生的应急措施。万一出现破水或者其它意外情况,及时跟医院进行联系,或者通过打120、999途径迅速转到这个医院。

  7、孕产妇本身也要有一些思想准备,有些产妇从孕早期过早看一些分娩的录像或者剖腹产的录像,给她心理造成很大的紧张。经常有些产妇咨询,生孩子那么痛苦,流那么多血,剖宫产那么痛苦。过早的心理紧张会在体内产生一种物质直接通过胎盘,母亲不安的感觉能够传递给孩子的,母亲在孕期一直处于惶恐之中,对于宫内胎儿的发展是不利的。

孕晚期营养需求

  首先,要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。

  其次,要增加蛋白质的摄入,以防止产后出血,增加泌乳量。

  第三,要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素,人体内不能合成,必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高,准妈妈应多食用。

  最后,要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶。多吃蔬莱水果,有助于防治便秘。

  饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。

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